Verdantis vanduo tavo galvoje

Galvos smegenyse yra apie 1 mlrd. neuronų ir ląstelių, kiekvienas iš jų kontaktuoja su kitais sudarydamas 30–40 tūkst. jungčių (sinapsių). Jeigu paimtume 1 kb. cm. galvos smegenų, jame būtų apie 100 tūkst. neuronų, milijardą sinapsių.

Per dieną vidutiniškai žmogaus galvoje sukasi 60 000 minčių, iš kurių 95% tokios pačios kaip vakar, 80% negatyvios ir tik 5% sąmoningos mintys. Neuronai ir ląstelės dalyvauja ne tik palaikant gyvybines smegenų funkcijas, koordinuojant judesius, bet ir minčių procesuose.

Tie 95% pasąmoninių minčių yra kaip ledkalnio dalis, tūnanti po vandeniu. Mes jų nefiksuojame. Tačiau likę 5% priklauso nuo mūsų. Taigi, ar juos skirsime naujiems planams kurti, ar kaltinti praeitį bei kitus dėl nenusisekusių įvykių, valdome patys.

Kartais sunku atsiminti skaičius ir įsivaizduoti minčių procesus vykstančius mūsų galvoje. Tačiau pakeitus tai buitiniu pavyzdžiu, gali tapti lengviau.

Įsivaizduokite, jog jūsų galva yra puodas, kuriame smegenys - tarsi vanduo. O mintys yra vandens molekulės, kurios atlieka reikalingas funkcijas. Didžioji dalis mūsų smegenų procesų yra pasąmoningi ir vykstantys tarsi savaime - mes negalvojame kaip žengti žingsnį, kaip kvėpuoti, mirksėti ir pan. Tačiau jei prisimename, ką pagalvojome, tai buvo sąmoninga mintis ir mes ją galime valdyti.

Dažnai tos sąmoningos mintys sukelia emocijas ir veiksmus, kurie pasireiškia kaip reakcija į jas ir įsuka minčių ratą. Sąmoningos mintys, kaip viryklės karštis, kurį galime kontroliuoti. Tuo metu, kai karštį didiname ir įsileidžiame į savo galvą visas užsisukusias mintis, kaltinimus, pasiteisinimus susijusius su praeities įvykiais, kitais žmonėmis, baimėmis dėl ateities mūsų puodas ima virti. Nebesuprantame kas vyksta, kodėl jaučiamės blogai, esame nepatenkinti savo gyvenimu, neturime energijos. Nes ji, kaip ir vanduo garuoja.

Virimas, kaip procesas yra naudingas trumpą laiką - kol paruošiamas maistas, ar atliekamas kitas veiksmas. Tačiau ilgai palikus verdantį puodą ant ugnies, vanduo išgaruos, o kaitinant toliau, puodas ims svilti. Taip ir mūsų smegenys - jos mobilizuojasi atlikti tam tikriems projektams, išsiskiria kortizolis, kad mus paskatintų veikti. Tačiau jei jas nuolat varginame procesu be rezultato, jos ima sekti. Mūsų energija mažėja, jaučiamės pavargę, nemotyvuoti, kol ištinka perdegimas. Ir kai tai nutinka, puodas nebūtinai išsivalo tiesiog įpylus vėsaus vandens, kartais prireikia daug stipresnių cheminių priemonių.

Taigi galvojant apie šią paralelę, prisiminkite, jog savo atvaizdo niekada nepamatysite verdančiame vandenyje. Tam reikia ramaus nusistovėjusio paviršiaus. Tad liaukitės save kankinę bereikšmėmis mintimis. Taip kaip jas sukeliate, taip galite jas ir nuraminti. Primažinkite karštį, ir pažvelkite. Ką matote dabar?

Hipnoterapija leidžia sulėtinti smegenų bangų dažnį, todėl jos metu sąmoningos mintys nurimsta ir aiškiau pasimato tai, kas yra po vandeniu. Leiskite sau nurimti. Pažvelkite į savo vidų ir atraskite jame grožį.